眼保健操是一种通过眼周穴位按摩和放松眼部肌肉来缓解视疲劳的保健方法，体现中医防控眼病的智慧。

基于中医经络理论和穴位刺激的原理，主要有这些作用：促进眼部血液循环、放松眼部肌肉、调节眼部气血。

可以达到缓解疲劳、改善干眼症、预防近视的作用。但是！有个前提——找准穴位用对方法！

眼保健操的核心是眼周穴位按摩，要确保按压位置准确。按摩时力度适中，保持手部清洁、避免眼部炎症。

坚持规律练习也很重要，每天做1-2次眼保健操，每次5-10分钟，长期坚持才能看到明显的护眼效果。