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2022/04
17“上厕所不带手机的 都是狠人”
据统计，年轻人玩手机的时间通常都在6小时以上，大部分人醒来第一件事就是看手机，睡前最后一件事也是看手机。
长时间、高频率得使用手机，自然会对眼睛造成影响！
眼睛受了影响，视力受损大概和吃饭睡觉一样，变成了很正常得事情。
近视加深，眼睛疲劳，眼睛干涩，刺痛畏光，红血丝严重......
为什么玩手机伤眼？
LOVE YOUR EYES
看手机时，绝大部分人不会“平视”屏幕，躺、侧、低头的姿势，都会给眼睛造成负担。加上看手机时精神高度集中，眨眼频率会无意识下降，眼球无法实时保持湿润，从而会出现干涩、发胀、视力模糊等。
长时间看屏幕，眼睛里的睫状肌要一直调节成近距离视物，而且现在大部分人的手机都有贴手机膜，会使手机透明度下降。不合适的手机膜让进入眼内的光线变少，眼部的光感不足，眼睛会更易疲劳。
NO.1 时间分段+刻意眨眼
要长时间使用手机时，可以在使用过程中穿插休息时间，像上下课一样，使用1小时，休息10分钟；在我们高度集中注意力时，常会忘记眨眼，使眼睛里的泪液蒸发，影响润湿眼球，刻意提醒自己眨眼，可以增加泪水分泌，缓解眼睛干涩。
NO.2 平躺着玩手机
可以平躺并举高手机，使眼睛平视手机，尽量不侧躺和趴着玩手机，这两种姿势对眼睛的压迫较大，会造成供血不足，眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠，而且侧躺玩手机，不到一个月就会造成两边眼睛近视度数不一样，加快视力下降。
▲大概是这样子
NO.3 不背对窗户
玩手机时，尽量不让屏幕直对或背对窗户，此时的屏幕更易形成镜面反射，会产生眩光作用，加重眼睛的疲劳、酸涩。
NO.4 开灯
在黑暗的环境下看亮的屏幕，会因为亮度反差太大，刺激眼睛。因此使用手机时应该开灯，日常电子屏亮度可以参照自然光，跟环境光亮度一致。
NO.5 坐车时不看手机
移动时会造成屏幕和眼睛的距离不断变化，一会近一会远的高速频繁调节，加速眼睛睫状肌的疲劳。
近视手术后也要尽量避免熬夜用眼！
LOVE YOUR EYES
近视矫正手术以后得半年时间内是关键时期，如果经常熬夜看电子产品，除了近视加深，眼睛疲劳，眼睛干涩，刺痛畏光，红血丝严重......还会导致结膜，角膜水肿，影响到术后视觉效果，得不偿失！
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