有颗想要减肥的心，身体却总不听使唤。为了不运动，我们会找各种借口：手头事情没做完、今天加班了、堵车，太晚到家了……然而这些答案连自己都说服不了。后来，有人找了一个看似合情合理的理由：医生说近视了不能运动。

是你自己懒，我可没这么说啊！

在信息如此发达的当下，大家应该或多或少听说过近视的人因为运动而出现视力下降的新闻，导致有的人以近视为由拒绝运动。
但他们总是习惯性地忽略了这些新闻之中的共同点：发生意外的近视患者大多属于高度近视，所做的运动都是剧烈运动或伴随大幅度摇晃的运动。

所以，如果让医生对近视患者的运动行为提出建议，更准确的说法应该是：高度近视不建议进行剧烈运动。

高度近视为什么不适合剧烈运动

近视从度数上大概可以分三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。近视度数越高，眼轴（眼球长度）越长。


如果把我们的眼睛比作一个气球，就很好理解了。气球吹的越大，表面就拉伸的越薄，容易破。同样，高度近视的患者眼球长于普通人和轻中度近视的患者，这意味着高度近视的人眼球壁更薄，更脆弱，视网膜容易发生裂孔，如有外力作用很容易受伤。


所以高度近视的患者需要避免剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动，比如跳水、蹦极、拳击、跳高、游乐园里一些剧烈摇晃的游戏。

至于篮球、足球、羽毛球等，是可以进行的，但是一定要保护好眼睛，别受外伤。

高度近视容易出现哪些问题？

高度近视的人由于眼球被拉长，眼球壁的各层组织都会相应变薄、萎缩。尤其是视网膜变薄后，可能使得视网膜周边部发生变性带，产生裂孔，还可能会进一步导致视网膜脱离；视网膜最中心的黄斑区，也可能发生裂孔，或者出血等各种病理改变，严重影响视力。


这些病变都可能致盲，有些可以通过及时进行激光或手术来防治，有些却没有很好的治疗办法，造成永久性的视力损伤，戴眼镜也无法提高。

虽然听着很可怕，但并不意味着高度近视等同于高度近视眼底病变，这里面还是有很大的个体差异的。

有些人可能没近视也会发生眼底病变，有些人就算高度近视眼底还是正常。

对于高度近视患者来说，比起生活中畏手畏脚，定期检查，发现病症及时治疗更有意义，一般建议每半年到一年检查一次眼底。

所以说，该运动还是去运动吧，近视不是你躺在床上的理由。