初冬来临，成都的气温进一步降低，空气也逐渐干燥起来，除了让皮肤缺水起皮，不少朋友也会感到眼睛干涩加重。漫漫长冬，如何让眼睛保持湿润？

冬天眼干可不只是因为空气干燥

冬季室外温度降低，大家更喜欢宅在家里。户外活动时间减少，难免被动增加使用电子产品的时间。眼睛无时无刻不盯着手机、电脑，眨眼次数减少，便更容易感到眼睛干涩。

一些气温低的地区，需要开启暖气，也会进一步降低室内的空气湿度。

此外，冬季里，我们会摄入更多高热量食物，使油脂分泌更加旺盛。对于睑板腺功能欠佳或已经有堵塞情况的朋友，过多油脂可能加重睑板腺堵塞的情况，导致泪液中的脂质层变薄，泪液蒸发过快。

多个小技巧让眼睛“润”起来

除了眼药水，眼睛还有许多补水途径。比如在桌上放一杯开水，通过水蒸气对眼睛进行熏蒸，能够在一定程度上改善干眼的症状。但要注意不要离得太近，避免烫伤眼睛。也可以室内开启加湿器，直接改善空气湿度。


早晚洗漱时，大家可以用热毛巾敷眼，每次15分钟，有助于软化睑板腺口的油脂，改善睑板腺堵塞的情况。

有人油脂分泌过多堵塞睑板腺，但也有人油脂分泌过少。这类朋友可以在饮食中增加一些坚果类食物和深海鱼类，可以增加泪液中的脂质含量，减缓泪液蒸发。

长期无改善，还得找医生

在现代医学观念里，长期眼睛干涩也是一种疾病——干眼症。干眼症的发生往往不是单一因素导致，而是多种因素综合在一起的结果。
因此干眼症的治疗也需要长期的坚持。如果通过改变生活习惯，还是无法改善干眼症状，建议还是寻求眼科医生的帮助。



针对每位患者不同的干眼程度，医生会制定个性化治疗方案，包括药物、睑板腺综合理疗、睑缘深度清洁及IPL强脉冲激光等对干眼症各项不适症状开展治疗。日常护理还可通过干眼门诊SPA，进行雾化、热敷、睑板腺按摩、眼周清洁等。